Dagschema

Het Keto-Plan

Dagindeling tijdens het KETO-PLAN

Drie producten uit je Diet Revolution-box gebruik je:

• één keer als ontbijt

• twee keer per dag als tussendoortje

Lunch en avondeten

Je lunch en avondmaaltijd stel je eenvoudig samen:

• minimaal 200 gram groenten

• aangevuld met vis, kip, mager vlees of een vegetarische optie

Heb je inspiratie nodig? Dan kun je gebruikmaken van het Keto receptenboekje. Hierin staan makkelijke en smakelijke gerechten die volledig passen binnen het Keto-Plan.
Het receptenboekje vind je:

• digitaal in de online brochure

• én fysiek in de box die je hebt ontvangen

Belangrijke aandachtspunten

Eerste week (dag 1 t/m 7)
In de eerste 7 dagen mag je geen repen, wafels of muesli gebruiken. Dit zijn de zogenoemde knapperige producten, die iets meer koolhydraten bevatten.

Vanaf week 2 (vanaf dag 8)
Je mag één keer per dag één knapperig product kiezen:

• óf muesli

• óf een reep

• óf een wafel

Elke verpakking telt als één eetmoment.

Onder het dagschema in de brochure vind je overzichtelijke lijsten met:

• toegestane producten

• juiste hoeveelheden

• wat je mag eten en drinken gedurende de volledige 21 dagen

Resultaat en vervolg

Wanneer je dit schema strikt volgt, kun je rekenen op een gewichtsverlies van 5 tot 7 kilo in 21 dagen.
Wil je meer afvallen, dan kun je het Keto-Plan verlengen. Neem hiervoor contact op met je diëtist of bestel direct je favoriete producten via de webshop en volg het schema zolang het bij jou past.

* het vierde eiwit product is in overleg met de diëtist

Voorbeeld stabilisatie schema voor 3 dagen