Beschrijving
Vragen en antwoorden over het Slim Vasten boek
1. Voor wie is het boek Slim Vasten – Koolhydraat Arm geschreven?
Voor vrouwen die willen afvallen, meer energie willen, hun hormonen willen ondersteunen, minder cravings willen ervaren en behoefte hebben aan structuur. Vooral vrouwen boven de 40 ervaren vaak extra voordelen door de unieke combinatie van slim vasten en koolhydraatarm eten.
2. Wat is slim vasten precies?
Slim vasten is een haalbare vorm van intermittent fasting waarbij je binnen een bepaald tijdsvenster eet (zoals 16/8). De focus ligt op ritme, hormoonbalans en herstel.
3. Hoe verschilt slim vasten van gewoon intermittent fasting?
Slim vasten houdt rekening met vrouwelijke hormonen, stress, energie en bloedsuiker.
4. Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het vasten?
Je lichaam schakelt over naar herstelmodus: autofagie, vetverbranding, stabielere bloedsuiker en minder ontstekingen.
5. Is slim vasten veilig?
Voor de meeste gezonde vrouwen wel. Bij contra indicaties, neem contact op metde dietist.
6. Helpt slim vasten bij de overgang?
Ja. Het stabiliseert bloedsuiker en vermindert klachten zoals buikvet, vermoeidheid en cravings.
7. Moet ik koolhydraatarm eten als ik slim vast?
Het versterkt de resultaten enorm: minder honger, stabielere energie, betere vetverbranding.
8. Wat is het verschil tussen keto en koolhydraatarm?
Keto = 5–10% koolhydraten. Koolhydraatarm = 10–25%, veel haalbaarder.
9. Wat moet ik eten na het vasten?
Eiwitten, trage koolhydraten en gezonde vetten. In het boek heb je verschillende variaties en voorbeelden hiervan.
10. Zit er een maaltijdplan in het boek?
Ja, een volledig 3‑wekenprogramma.
11. Zijn de recepten moeilijk?
Nee, snel, eenvoudig en gezinsvriendelijk.
12. Krijg ik begeleiding tijdens het programma?
Ja, je kunt om hul vragen aan de dietist via WhatsApp of e-mail.
13. Hoe snel zie ik resultaat?
Binnen dagen: minder cravings, meer energie. Binnen weken: gewichtsverlies en betere huid.
14. Wat als ik sociale druk ervaar?
Het boek bevat tips, hoe hiermee om te gaan.
15. Hoe ga ik om met moeilijke momenten?
Je leert praktische technieken om trek en dips te managen.
16. Helpt dit bij een opgeblazen buik?
Ja, enorm door minder eetmomenten en minder snelle koolhydraten.
17. Kan ik dit combineren met sporten?
Ja, sporten moedigen we aan.
18. Hoe verschilt dit boek van andere dieetboeken?
Specifiek vrouwgericht, haalbaar, duurzaam én inclusief online begeleiding.
19. Wat heb ik nodig om te starten?
Niets behalve het boek en de boodschappenlijst.
20. Kan ik dit programma langer volgen?
Ja, het wordt vaak een leefstijl.
