De meivakantie is voorbij. Je hebt genoten van croissantjes bij het ontbijt, borrelplankjes in de zon en nét iets meer wijntjes en chocolade dan je normaal zou nemen. Heerlijk was het. Maar nu? Nu voel je je misschien wat opgeblazen, minder energiek en totaal uit je ritme. Herkenbaar?
Gelukkig kun je met een paar simpele stappen snel weer grip krijgen op je energie, focus en gezondheid. Deze 5 tips helpen je om je ritme weer op te pakken na de vakantie én je weer goed in je vel te voelen:
Tip 1: Breng structuur terug in je dag
Plan vaste momenten voor je belangrijkste dagelijkse routines. Denk aan:
Sporten of wandelen (ochtend- of avondrondje)
Opstaan en naar bed gaan (zeker doordeweeks)
Structuur in je dag helpt niet alleen om fysieke doelen te behalen, maar geeft ook mentale rust.
Tip 2: Eet regelmatig en voedzaam
Kies voor drie hoofdmaaltijden per dag en maximaal twee verantwoorde tussendoortjes. Zorg dat je bij elke maaltijd eiwitten en zoveel mogelijk groenten binnenkrijgt. Dit houdt je bloedsuikerspiegel stabiel en voorkomt cravings.
Tip 3: Hydrateer slim
Start je dag met een groot glas water. Drink daarna voldoende water verspreid over de dag. Witte of groene thee zijn ook fijne opties. Goed hydrateren helpt je energieniveau én spijsvertering.
Tip 4: Vermijd suikerdips
Na een vakantie vol lekkernijen is het verleidelijk om zo door te gaan. Maar suiker zorgt voor energiedips en stemmingswisselingen. Laat bewerkte suikers zoveel mogelijk staan en kies voor volkoren producten. Toch zin in zoet? Neem deze dan binnen 10 minuten na je hoofdmaaltijd. Dit zorgt ervoor dat je lichaam dat stukje chocolade beter verteert dan dat je dit neemt op een lege maa. De suikers worden trager opgenomen doordat de maaltijd ervoor de maagleiding vertraagt. Dit zorgt voor stabielere bloedsuikerwaarden. Plus je bent meestal ook verzadigd waardoor je sneller tevreden bent met een klein stukje chocolade.
Tip 5: Geef jezelf een vliegende start met een reset
Soms heb je nét dat extra duwtje in de rug nodig. Dan is een korte, gerichte reset ideaal. Denk bijvoorbeeld aan de 10-daagse Keto BOOST – speciaal ontworpen om je snel terug in balans te brengen. Meer weten lees hieronder verder.
Reset je energie en verlies 2 kilo met de 10-daagse Keto BOOST!
Met dit programma:
Schakel je lichaam binnen 2 dagen over naar vetverbranding (ketose)
Verminder je cravings en krijg je weer controle over je eetpatroon
Verbeter je slaap, focus en energie
Verlies je minimaal 2 kilo – op een gezonde en duurzame manier
Wat krijg je?
Een box met 30 Keto-maaltijden
Een duidelijk voedingsschema
Een receptenboekje met 35+ lekkere recepten
Online begeleiding via WhatsApp, mail en telefoon
Tips voor ná de 10 dagen, zodat je ook daarna in balans blijft
Op maandag 12 mei starten drie vrouwen met het 10-daasge Keto BOOST programma en delen hun eerlijke ervaringen. Waarom doen zij mee, wat brengt het hen, en… wat kan het voor jou betekenen?
Wil jij ook meedoen? Wil jij ook binnen 10 dagen resetten en je lichaam in een natuurlijke vetverbrandingstand laten komen? Klik hier om je aan te melden voor de 10-daagse Keto BOOST en pak vandaag nog de regie terug!
Let’s go! Jij verdient het om je energiek, sterk en zelfverzekerd te voelen!
